El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia, te da más energía y puede ayudar a reducir el estrés y los problemas, si haces ejercicio lo mas aconsejable es hacerlo con música por que te motiva mas. Hacer ejercicio con un amigo es más divertido que hacerlo solo. Un compañero de ejercicios puede mantenerte motivado cuando no tiene ganas de seguir.
Para estar en forma deberás hacer ejercicio por lo menos 30 minutos, 5 veces a la semana.
Yo, por ejemplo hago deporte tres días a la semana dos horas, aunque a veces hago menos por los estudios. Si no eres muy deportista puedes empezar con caminar 2h a la semana y así te resultara mas fácil de comenzar.
Si no te gusta salir de casa también puedes hacer deporte en tu propia casa.
En conclusión, aunque no te guste hacer deporte deberás practicarlo ya que es bueno para la salud y para tu bienestar.
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